Aноним 27 Сен 2021 #1 Управление эмоциями [Александр Любимов] Ссылка на картинку Эмоции наполняют нашу жизнь, их много, но кто кем управляет: вы эмоциями или они - вами? Для того, чтобы управлять собственными эмоциями, нам нужно уметь делать с ними несколько вещей. Распознавать собственные эмоции - понимать, что именно я сейчас чувствую. Понимать, о чём мне эмоция сообщает, например страх сообщает об опасности в будущем, а счастье, что удовлетворены важные ценности. Контролировать эмоции - вызывать или убирать, подбирать под ситуацию, удерживать на нужном уровне и нужное время. Увеличить выбор эмоций, а то многие настолько его ужимают, что регулярно испытывают всего 3-4 эмоции, и ещё 4-5 по праздникам Правильно показывать - эмоции важный элемент коммуникации и полезно, чтобы окружающие понимали, что именно вы демонстрируете. Переоценивать события - эмоции возникают по поводу каких-то событий, и полезно научиться при желании менять оценку этих событий. Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Эмоции наполняют нашу жизнь, их много, но кто кем управляет: вы эмоциями или они - вами? Для того, чтобы управлять собственными эмоциями, нам нужно уметь делать с ними несколько вещей. Распознавать собственные эмоции - понимать, что именно я сейчас чувствую. Понимать, о чём мне эмоция сообщает, например страх сообщает об опасности в будущем, а счастье, что удовлетворены важные ценности. Контролировать эмоции - вызывать или убирать, подбирать под ситуацию, удерживать на нужном уровне и нужное время. Увеличить выбор эмоций, а то многие настолько его ужимают, что регулярно испытывают всего 3-4 эмоции, и ещё 4-5 по праздникам Правильно показывать - эмоции важный элемент коммуникации и полезно, чтобы окружающие понимали, что именно вы демонстрируете. Переоценивать события - эмоции возникают по поводу каких-то событий, и полезно научиться при желании менять оценку этих событий. Читать далее... Показать больше